quinta-feira, 31 de dezembro de 2015

DIETA POS NATAL E ANO NOVO 2016 !

DIETA POS NATAL E ANO NOVO 2016 ! 

Os Alimentos para Desintoxicar e Emagrecer

Passou dos limites na festa? Hora de realizar um cardápio saudável. Acompanhe a matéria e observe a lista de alguns alimentos eficazes para desintoxicar o organismo.

Para quem tem interesse em uma Dieta Detox, para eliminar a aparência de inchaço veja agora a lista de alimentos sugeridos pela Rosi Feliciano que podem colaborar muito! 

1) Chás: possuem fitoquímicos com ação antiinflamatória da mucosa gástrica da camomila, erva-doce, erva-cidreira e Hibisco 

2) Alho: protege o fígado e tem ação antioxidante.

3) Cebola: além de combater os radicais livres e auxiliar na eliminação de toxinas é rica em quercetina

4) Alecrim: ajuda eliminar as toxinas e é um potente antioxidante

5) Cúrcuma: é rica em flavonóides e curcumina, diminuindo risco de doenças como o câncer e doenças cardiovasculares.

6) Gengibre: é rico em fitoquímicos com ação anti-inflamatória, e auxilia contra enjôos.

7) Hortaliças Brássicas: como brócolis, couve flor, couve manteiga, couve de Bruxelas, agrião, rabanete, repolho, mostarda e rúcula. Ajudam na prevenção do câncer pois contêm compostos que auxiliam na eliminação das toxinas.

8) Oleaginosas e sementes: (castanha do Pará, amêndoas, avelãs, nozes, sementes de girassol, abóbora e linhaça). Fornecem gorduras monoinsaturadas e minerais com ação antioxidante e anti-inflamatória, além de reduzir o colesterol.

9) Cereais integrais: (arroz integral e cateto, milho, centeio e cevada) e leguminosas (soja, grão de bico, ervilha seca, feijões). Ótimas fontes de fitoquímicos e fibras solúveis, que ajudam na desintoxicação e diminui a absorção de toxinas.

10) Peixes: como sardinha e salmão. Excelentes fontes de aminoácidos e de ômega 3;

11) Frutas: ricas em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios frutas vermelhas, como uvas, cerejas, mirtilo, amora, açaí são a melhor opção. 

12) Ovos: ótimo no processo de desintoxicação e excelente fonte de colina

13) Água e água de coco. Ajudam hidratar e eliminar as toxinas.

Receita Agua Detox de Limão

Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.

Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã. 

Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber.

Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.

A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dieta saudável. 

Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos. Beber agua é imprescindível para perder peso por isso o melhor método para perder peso em resumo é fazer dieta da água.

Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.

Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano:

https://www.youtube.com/watch?v=G2k9Vlq2_9w

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5 comentários:

  1. Tudoooo que eu estou precisando!!! Vou fazer com certeza!!! Até pq até infecção alimentar tive de tanto que comi!! srsrs o limão já faço a um tempinho e realmente é super top! Bjinhus!

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  2. O ano recomeça é uma ótima oportunidade de planejar 2016 para ter saude e boa forma, parabéns pela iniciativa do blog. #RosiFeliciano

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  3. EEEEEI! Que delicia hahaha' depois de tanta comilança, uma dieta vai bem...
    Amei!
    sucesso linda! já estou seguindo, e vem conhecer meu cantinho também *---*

    http://www.worldoffashionbea.blogspot.com.br/

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  4. Amo frutas e água de coco pra mim não tem nada melhor que isso <3

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  5. É uma missão quase impossível fechar a boca em época de festas!
    Amei as dicas <3

    http://www.algumasgarotasdizem.blogspot.com.br/

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